湿气重，就喝这几种茶！

时间：2023-04-13 来源：紫砂之家

湿气重的人一般有这些表现：头发爱出油；面部油亮；排便粘稠（不易冲掉）；小肚子大（并不是单纯的胖）；耳屎湿；经常觉得乏力等等。

湿气重会对身体有什么影响？喝什么茶去湿气呢？今天我们一起来看看！

湿气重有什么坏处

1.体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。

2.肠胃影响。常出现腹泻、腹痛，又或便秘，总之大便不正常，湿热者常便秘，寒湿者常大便溏泄、腹泻；另外湿气重时，人会感到食欲不振，经常腹胀难受。湿气重还会引起小便不利症状。

3.口部。湿气重有时候有尴尬的口臭，出现口舌生疮、牙疳、牙龈炎、牙龈出血等，很多时候可能被误以为是上火。

4.风湿疾病。风湿骨痛、肌肉酸痛、关节疼痛、压痛、机体肿胀，常产生僵硬感及活动障碍症等。

5.脾气差。精神困倦，心烦意乱，脾气暴躁。有些动不动就发火的人，属于湿热较重体质。

一般有湿气的人群，常常睡眠不足，日常饮食口味过重，爱吃生凉，且运动量少，祛湿不能依赖某一个方法，要从日常做起。

湿气重喝什么茶好

| 1.绿茶

喝茶除湿气这个季节当然首选绿茶。绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿排湿。

但绿茶性寒，体寒或胃不好的茶友，少喝或不喝。湿热体质，可以饮用。也可以考虑与其它茶一起喝，上午喝绿茶，下午喝其它茶。

| 2.普洱熟茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃相对有刺激性，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，普洱熟茶就是不错的选择。

| 3.乌龙茶

青茶性平，适应体质更广，但不宜忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。

| 4.红茶

红茶适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。但对于容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。

▲「2019年冰岛老寨红茶（1公斤）」

当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。但湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，选择时要根据自身体质，选择合适的茶。

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编辑：月兮